脾氣暴躁的約瑟夫（彼得·穆蘭 Peter Mullan 飾）有一個破碎的家庭，他的生活自暴自棄混亂不堪。到處惹事的他無意間闖入了一間服裝店，結識了店主漢娜（奧莉薇婭·柯爾曼 Olivia Colman 飾）。漢娜是一名虔誠的天主教徒，住在高檔小區(qū)，有一個完美無瑕的丈夫，但是無法生育的事實讓她一直都耿耿于懷。約瑟夫在漢娜的身上感受到了同自己相似的氣息，果不其然，漢娜的生活并不如表面上那樣平靜，看似完美的丈夫在背地里卻是一個可怕的施虐狂，動則就對妻子拳腳相加。某日，經(jīng)歷過又一番非人折磨的漢娜鼻青臉腫的找到約瑟夫，她告訴他自己已經(jīng)決定離開丈夫，希望約瑟夫能夠收留無親無故的她。這一舉動觸動了約瑟夫對已故妻子的回憶，他答應幫漢娜回家收拾行李。約瑟夫拿著漢娜的鑰匙進入了漢娜家，但出現(xiàn)在眼前的情景卻讓他大吃一驚。　　無因的暴力，就像暴龍般在這個街區(qū)的上空徘徊不去。失業(yè)的鰥夫約瑟夫在醉酒的憤怒中踢死了他的狗布魯伊，他立即后悔了。埋葬布魯伊后，他去了郵局，在那里與幾名巴基斯坦雇員發(fā)生了沖突，后來襲擊了在當?shù)鼐瓢扇⌒λ娜凶?。逃離酒吧后，他躲進了一家二手店，一位富有同情心的員工漢娜主動提出為他祈禱。約瑟夫后來回到家，遇到了他六歲的鄰居塞繆爾，塞繆爾被迫在自己的房子外面等待，而他的母親和她虐待的男朋友在里面。第二天早上，約瑟夫醒來并前往漢娜的商店，在那里她照顧他的傷口。盡管她富有同情心，他還是開始斥責和侮辱她。她聽著他的話，沒有發(fā)表任何評論，但她的眼睛里充滿了淚水。漢娜回到家，喝了酒就睡著了。當她的丈夫詹姆斯到達并無法喚醒她時，他向她撒尿。漢娜第二天早上上班后，約瑟夫過來為他前一天的行為道歉，然后他們去喝了一杯。那天晚上，詹姆斯告訴漢娜，那天早些時候有人看到她和另一個男人在一起，但漢娜否認了這一點。第二天早上，漢娜帶著黑眼圈來上班，她告訴約瑟夫她在浴缸里摔倒了。后來，在后面的房間里，她喝了一瓶伏特加。約瑟夫后來再次回到商店，邀請漢娜和他一起為他最好的朋友杰克祈禱，杰克因癌癥瀕臨死亡。幾天后杰克去世了，約瑟夫回來為他的葬禮取一套西裝。詹姆斯走進來，發(fā)現(xiàn)漢娜正在約瑟夫試穿西裝時幫他系領帶，并悄悄威脅她。約瑟夫聽得夠多了，意識到詹姆斯是漢娜黑眼圈的罪魁禍首。她繼續(xù)聲稱自己只是掉進了浴缸里，但她顯然很沮喪。她要求約瑟夫立即離開商店。下班后，漢娜不敢回家，因為擔心丈夫會對她做什么。由于無處可去，她找到了一家酒吧，獨自喝酒。發(fā)現(xiàn)她的位置后，詹姆斯來接她，這導致了家里的一場暴力爭吵，詹姆斯用刀殘忍地強奸了漢娜，直到她昏厥過去。第二天，漢娜離開家，找到約瑟夫，告訴他她要離開詹姆斯，要求留下來和他在一起，因為她無處可去。他猶豫著同意了，在她安頓下來的過程中，約瑟夫透露，他身材魁梧的妻子已經(jīng)因糖尿病并發(fā)癥而去世五年了。他還告訴漢娜，他很后悔給妻子起了“霸王龍”的綽號。他用它是因為它讓約瑟夫想起了電影中的場景侏羅紀公園里有霸王龍電影中可以聽到孩子們在后面跺腳的聲音，就像他妻子走上自家樓梯時的聲音一樣。當時，他覺得這很有趣，但他對自己對待她的方式表示內疚。幾天后，約瑟夫告訴她，和他在一起并不安全，并建議她離開。約瑟夫護送漢娜回到她家取回一些個人物品，但漢娜最終逃跑了，說她還沒準備好面對她的丈夫。那天晚些時候，在參加了一位老朋友的追悼會后，約瑟夫決定與詹姆斯對質。他拿走了漢娜的鑰匙，來到她家，發(fā)現(xiàn)詹姆斯的尸體靠在壁櫥門上。他震驚地回到家，面對漢娜，說他知道她殺了她的丈夫。一開始她很困惑，一年后，有消息稱漢娜已入獄。約瑟夫在一封信中告訴她，塞繆爾被他母親男朋友的狗咬傷了。作為報復，約瑟夫用砍刀砍下了狗的頭。他還承認，他一直遠遠地欣賞她，因為她是鎮(zhèn)上唯一對他微笑并向他表示善意的人，這就是他首先接近她的原因。盡管如此，他們似乎都對更美好的未來充滿希望。